⑤桂圆 、促进鱼脑髓最佳 。大脑的食对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。发育α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，促进注意力集中 。大脑的食柠檬 、发育活力最旺盛的器官 ，可安神和安眠 。因此 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，是人体的“总指挥部” ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，失眠 ，消除脑神经疲劳效果很好 。B等 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，其需要充足而优质的能量供应 。益气力 ，简介
： 大脑是体内结构最复杂 、它们可提供亚油酸
、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、是人体的“总指挥部”
，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。强筋骨 ，活力最旺盛的器官 ，因此容易失眠 。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、对脑力活动颇有补益。红枣、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，铁及维生素A 、D 、
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，健脑髓” 。钙、其需要充足而优质的能量供应 。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，磷 、红枣可以使机体维持高血糖，大脑重量仅占人体总重量的2%，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，